اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» كتالوج ماي واي شهر مارس 2024 ، كتالوج شركة ماى واى شهر مارس 3-2024
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت مارس 23, 2024 12:54 pm من طرف محمد رفعت

» كتالوج ماي واي شهر ابريل 2024 ، كتالوج شركة ماى واى شهر ابريل 4-2024
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت مارس 23, 2024 10:29 am من طرف محمد رفعت

» اكسترا تنشيط شهر مارس من 23 _ 25 مارس 2024
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت مارس 23, 2024 9:21 am من طرف محمد رفعت

» نسيت رقم العضوية بتاعي ارجعه ازاي
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت مارس 23, 2024 9:21 am من طرف محمد رفعت

» عرض العروض واقوي التخيضات من ماي واي يوم الجمعه 16-2-2024
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالجمعة فبراير 16, 2024 9:14 am من طرف محمد رفعت

» مخمرية الجسم من ماي واي
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت فبراير 10, 2024 8:52 am من طرف محمد رفعت

» التنشيط الثاني في شهر فبراير 2024 من 10 : 15 فبراير
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت فبراير 10, 2024 8:39 am من طرف محمد رفعت

» كتالوج ماي واي شهر فبراير 2024 ، كتالوج شركة ماى واى شهر فبراير 2-2024
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالسبت فبراير 10, 2024 8:23 am من طرف محمد رفعت

» تنشيطات شهر فبراير 2024 : التنشيط الاول من 2_9 فبراير 2024
اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالجمعة فبراير 02, 2024 9:24 am من طرف محمد رفعت


شاطر | 
 

 اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 
 
{..الهوا للسياحة..}
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 363
تاريخ التسجيل : 09/03/2017
الموقع : http://alhawatour.com/




مُساهمةموضوع: اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد   اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد Emptyالخميس يونيو 29, 2017 9:16 am





اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد 250337341
 
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل من ممارسة التمارين الرياضية خلال العيد أمراً ضرورياً.
 
 خصوصاً وأن عادات العيد والوجبات الدسمة التي يتم تناولها خلاله إضافةً إلى الحلويات كل ذلك يساهم في تكدس الدهون وزيادة الوزن.
 
كما أن الرياضة من شأنها أن تحسن المزاج كونها نشاط ترفيهي ممتع ومفيد.
 
ولذلك يجب أن تطردي الكسل عزيزتي خلال عطلة العيد وتنطلقي لممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على نشاط وحيوية ورشاقة جسمك.
 
 
 
حيث ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة الالتزام بحمية غذائية مع تخصيص وقت من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي. لأن العيد فرصة مناسبة لا تعوض لعمل برنامج رياضي ترفيهي، خاصةً لأولئك الذين لا يجدون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة في الأيام العادية بسبب انشغالاتهم.
 
 
يمكنك اختيار التمارين التي تناسبك من مجموعة كبيرة من التمارين يمكنك ممارستها داخل أو خارج المنزل والتي سنذكر لك بعضها فيما يلي:
 
 
 
تمارين رفع الأثقال:
 
قومي برفع أثقال بأوزان خفيفة ومتناسبة مع وزن جسمك، والتي تساعد في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة الأكتاف والذراعين، والأرداف، وتقوية العضلات في نفس الوقت.
 
 
 
تمارين تقوية العضلات:
 
تشمل هذه التمارين تمارين الضغط، والبطن، وتقوية الساقين والتي يمكنك ممارستها بشكل يومي للتخلص من الدهون الزائدة، والحفاظ على الرشاقة.
 
 
 
تمارين اليوغا:
 
تساهم تمارين اليوغا بتقوية العضلات وتخليص الجسم من السموم والتي يمكنك ممارستها يومياً لمدة ١٥ دقيقة خلال العيد بعد الانتهاء من تمارين الآيروبيك.
 
ذلك إلى جانب دورها الهام في إراحة الأعصاب، والشعور بالاسترخاء والهدوء، وزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة.
 
 
 
تمارين الحرق:
 
تساعد هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عمليات التمثيل الغذائي وزيادة طاقة ونشاط الجسم.
 
 
 
وللاستفادة من التمرينات الرياضية عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، وأخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء.
 
واحرصي أيضاً على تغيير عاداتك اليومية كالاستغناء عن استخدام المصعد واستبداله بصعود الدرج.
 
والمشي سيراً على الأقدام  بدلا من استخدام السيارة إلى الأماكن القريبة.
 
#الهوا_للتجميل

 





{.... توقيع الهوا للسياحة ....}
 

اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى