عضو جديد
عدد المساهمات : 45 تاريخ التسجيل : 03/04/2011
|  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت الخميس أبريل 14, 2011 6:14 am | |
|
تمارين للعين بعد تصفح النت ....
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:: تمارين للعين بعد تصفح النت ....
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
بصراحه انا احب اعملها دائم مرررره مريييييحه....
اتمنى تعجبكم....
| {.... توقيع بنتي نبض قلبي ....} | |
|
|
عضو متميز
عدد المساهمات : 141 تاريخ التسجيل : 05/02/2011 العمر : 48 الموقع : ماى واى حبيبتى وفى قلبى
| |
عضو جديد
عدد المساهمات : 45 تاريخ التسجيل : 03/04/2011
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الخميس أبريل 14, 2011 11:57 pm | |
|
بالتوفـــــــــــيــق,,,,,,
انتظر ردكــ ورأيكـــ
| {.... توقيع بنتي نبض قلبي ....} | |
|
|
عضو ملكى
عدد المساهمات : 318 تاريخ التسجيل : 05/09/2011 العمر : 32
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الأربعاء أكتوبر 19, 2011 7:41 pm | |
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
وتسلم ايديكى ياقمر معلومات مفيدة جدا
| {.... توقيع somahasan ....} | |
|
|
عضو ملكى
عدد المساهمات : 553 تاريخ التسجيل : 27/09/2011 العمر : 52 الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=672601805
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الأربعاء أكتوبر 19, 2011 8:40 pm | |
|
جزاكى الله كل خير
انا عارفه المعلومه دى من زمان بس للاسف
مش بعملها و طبعا عينى بحس انى خلاص مش شايفه بعد النت
| {.... توقيع اسماء محمد منعم ....} | |
|
|
عضو ملكى
عدد المساهمات : 378 تاريخ التسجيل : 04/02/2011
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الأربعاء أكتوبر 19, 2011 11:29 pm | |
|
| {.... توقيع ام مهند ....} | |
|
|
عضو ملكى
عدد المساهمات : 3147 تاريخ التسجيل : 02/08/2011
| |
الرئيسية
ان شاء الله حاجرب التمارين دى وابقى اقولك رايى 
يا رب ترجعى للمنتدى بألف خير 
